「過程」: 一個比競技更迷人的價值

這次想分享的與我們設計App的原因很有關聯，也圍繞著我們的核心理念－過程、過程、過程！簡單來說，我們想創造一個可以讓桌球愛好者、學習者們在打桌球的過程中，認識自我、互相分享，並陪伴彼此成長的環境。下面分享幾個桌球帶給我們的「隱藏」價值，或許與一般以技術、競技的角度看桌球這項運動不太一樣，我們卻認為它們是珍貴、迷人，且人人都能領略的價值。

1. 學會與自己對話

不知道您有沒有注意到，許多桌球選手都有心思細膩且內斂的特質？在接觸桌球的過程中，我發現「自我對話」很重要，不管是在學習技術動作時如自我提醒般的對話，或是偏向心理方面情緒性的自我對話。

許多初學朋友會疑惑，看別人打總感覺很輕鬆，自己就四肢不協調，手腳節奏一亂，腳步打結，身體做的總跟想的不一樣，不過這其實很正常；如果你的教練曾經提醒過你，或是你自己曾經感受過某項技術的要領，你可能會不時在心裡提醒自己：“球拍的位置、拍面、身體、腿、還原。”這樣的自我對話其實就是一種思考過程，可以幫助學習者專注於一項技能的表現，更有效的掌握練習重點。

細心的你有沒有發現，這和前一篇提到的「訓練日誌」有異曲同工之妙？的確，記錄訓練日誌能夠幫助打球的朋友養成自我對話的習慣，不論是記錄當下感受或是事後回想的方式，都有助於學習技術唷！

另一方面，對於已經建立一定能力的桌球選手而言，他們甚至有更多的自我對話，但可能屬於心理層面的對話居多 – 桌球考驗極高的抗壓能力，在「很長的時間」裡，反覆地累積著基本功，熬著艱苦的訓練，在挫折與失敗中不斷修正學習，一路堅持；不過成果卻要在「很短的時間」內呈現出來，在短短幾秒鐘或幾十分鐘裡面對很多的變化、高低起伏，如何調整自己的心態，讓情緒平穩下來，同時全神貫注於眼前的那顆球，重新出發......

這其中蘊藏的秘密，也是為什麼我們總認為，這項運動的價值，絕不只是讓少數精英選手在國際競賽場上為國爭光，打桌球其實更是很好認識自我的方式，它有很多自我覺察、認識、轉化的過程和機會，讓我們看見更多面向的自己。而這樣的效果並不一定要去參加奧運或國際比賽這麼高的層級才會有，只要是投入這項運動，一點一滴地去參與、體會，都有機會經歷類似的學習過程。

2. 分享的力量

如前面所說，打桌球是一項很細膩的運動，也是一個很好認識自我的方式，這其實是我們認為比競技更加珍貴的東西，而這些「體會」、「感受」，往往很抽象，但走過的人就會懂（還沒有感受到的人或許似懂非懂），總之，你現在的感受，很多人都會經歷到，而有趣的是，即使感受相同，每個人觸發的契機也不一定相同，也或者同樣的經歷，每個人的感受也不一定相同，每個人都可以在接觸這項運動中得到獨一無二的收穫。

所以我們相信，「分享」能使每一個人的力量加倍，你的一個信息、一個想法，可能帶給他人意想不到的助益，或帶給他人巨大的轉變；當然，你也可能因為其他正在分享的桌球愛好者而受益、而共鳴、而成長。且走過這些路我們都知道，即便是低潮、正在感受到挫折的經歷，也是其中很寶貴又必經的過程，所以不管是技術、心理，好的、不好的，都不用害怕去面對或分享，真實地體驗、記下你的點點滴滴，在與自己、與他人一來一回間所感受到的，它都不僅陪伴你的成長，也陪伴他人。

3. 對等而不拘形式的交流

最後，想跟有緣分接觸到我們任何創作的朋友們，聊聊我們對於「收費」這件事的看法，同時也是我們對於人與人之間交流的想法。

我想每個人一生中或多或少都有貴人、恩師或是幫助過你的同伴。在我打球的過程中，我曾對自己說：「希望當我有能力時，我也能夠去幫助身邊的夥伴；而在我能力還不足時，我則希望自己能做一個值得被幫的人。」那段時間，我感受到當教學者與學習者之間「給」與「收」是對等的，那時的成長是最快的，這不只在學習技能上，我也相信在所有人與人之間的互動交流中，對等付出都很重要。

我們的初衷是希望我們的東西能真正幫助到打桌球的朋友們，而開始分享我們在桌球中體會到的事物，包括我們寫的文章，以及即將推出的App，不過我們希望我們與你/妳們之間是一種正面而雙向的交流，所以目前我們提供的文章、App都設定為「免付費」，或者說，讓每一個接觸我們的朋友自行定義。如果您喜歡我們的創作，覺得對您有幫助，歡迎根據您個人感受到的，在個人能力範圍內贊助我們（金額可大可小），分享我們的東西給適合的人，甚至是另類的合作交流，任何您想付出的方式都是我們收費的範圍！

不過由於我們目前做這件事情也是一種學習，對我們來說，在陪伴你/妳們桌球成長的過程中，你/妳們也在陪伴我們成長，所以在所有過程中有任何想法、建議，請不吝向我們提出友善的指教🙏❤