乒乓球反手相持球技術（橫拍：快撕）

前言

反手技術由於在身體的左側，擊球點較為靠近身體，整體擊球的動作空間，相較於正手技術受限許多，另外，反手顧名思義是反向、逆向（手背方，往前往外展）的發力方式，而正手技術是正向、順向（手心方，往前往內收）的發力方式，因此，整體發力能量上，都相較不如正手大。

若站在技戰術的思維角度，選手一般為了避免讓對手使用正手的強力攻擊，在快速的相持對陣球中，想法上，會將球大量的送往反手位，盡量抑制對方的攻擊，再找機會創造自己正手進攻得分的機會，因此，這也使得反手技術在近代乒乓球整體技戰術發展上，佔有了舉足輕重的地位。

不過，這麽大量的反手技術，

你看得出來選手們在反手位的相持球中，到底使用了幾種技術嗎？

看似相似的技術動作，其實擊球的方式（感受）會是大家意想不到的思維模式喔！

讓我們一起來探究探究 😃 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

進入相持階段的球，基本上都是上旋為主，除非遇到的對手是長顆粒打法或是削球型打法的選手才例外。

那究竟選手們都使用了哪些反手相持技術呢？

反手推撥、反手彈擊、反手拉、沖、反手快撕、反手快帶、反手反拉、反手貼著住球，可能還陸續發展增加中⋯是不是很不可思議的多種，暈了沒🤣 是不是夠玩一輩子了～～～

由於，反手技術甚多，本文先將重點介紹於相持中，使用最為頻繁的反手技術「反手快撕」上，個人覺得，這是一項十分迷人的技術😍

反手快撕技術的進化術

反手推 → 反手推撥 → 反手拉 → 反手快撕

反手推、反手推撥

反手推是一種以撞擊為主的擊球技術，擊球點通常比網子高度高，手腕、拍面不轉動，向前推送擊球。以橫拍打法來說，反手上旋球入門的初階技術，用詞用法有許多種，依我個人經歷而言，反手推不單單給直拍打法使用，橫拍打法也適用。

而反手推撥像是反手推球技術的延伸動作，擊球方式帶入了摩擦，擊球點範圍可從比網低（貼桌面）至比網高一些，擊球時手腕、拍面可微動增加擊球面積，在穩定中加上摩擦速度，帶出球的拋物線，調節空間變大，旋轉變化也增加了，整體擊球的質量就容易提升，因此，反手推撥也可以說是反手練習摩擦感知的起點。

詳細動作介紹請參考：乒乓球基礎技術反手推篇

反手拉

反手拉上旋球，拉球技術多半以「摩擦」為主要的擊球技術，而摩擦的主要功能是增加球在拍面停留的時間，另外還有製造球能過網的弧線。通常摩擦主要製造的是「旋轉」，但過多的摩擦就會使球速下降，因此，遇上怕旋轉打法的對手時（例如：遇到顆粒打法的對手），就能多以摩擦加轉、多用拉為主，顆粒怕「轉」不怕「快」。

由於反手拉技術，擊球方式主要以摩擦製造旋轉為主，相對也產生較大的拋物線，通常也需伴隨大一點的肢體動作。

動作概念：即是將推撥的動作放大，擊球直接摩擦於下圖中，中上部和上中部的位置。

張繼科反手拉上旋球動作影片

反手快撕

反手快撕技術是反手弧圈球的一種，是在近台回擊上旋來球的一種方式，擊球時透過加強對球體的摩擦，增加回球的速度與旋轉。「快撕」技術取名自快速撕一張紙的概念，擊球瞬間，動作的感覺猶如在撕一張紙，發揮一下想像力，應該能明白😄

反手快撕連續動作

中國選手：陳夢 （2020東京奧運女單金牌）

以下是反手快撕的動作要點，將動作環節分為四個部分說明，說明部分以右手持拍者為例，左手持拍者動作剛好相反。

(1)準備動作階段：

根據來球的線路選位，靠近球臺（如圖1-1所示）。重心要相對拉下旋球時稍微高一些，在調低重心的同時，帶動手臂向後引拍（如圖1-2所示）。身體前頂，肘關節略微提起，球拍後引較小，引拍位置略高。拍形適當前傾（如圖1-3所示）。球體在增大後，速度更能制約著技術的進步，所以，為了便於銜接，重心要保持一個相對較高的位置。

(2)發力擊球：

快撕在發力上使用較多腹部的力量。身體重心從左腿向右腿移動，主要啟動發力的腿是左腿，在上旋來球的上升前期，擊球的中上部至頂部，擊球點在胸腹前方（如圖1-4所示）。擊球瞬間，握緊球拍，用拇指和手背來控制拍形及來球的旋轉，接著再同時運用前臂外旋及手指調節的力量進行微調。反手快撕的摩擦部位，決定著引拍相對要高些，多向前發力，這樣才能提高擊球的品質。

(3)順勢揮拍：

因為向前發力較多，最終拍子隨勢在身體的右前方收住（如圖1-5所示），反手撕時，手腕若運用的較充分，球能摩擦的更多。由於引拍時，手腕內屈足夠，製造了更多的擊球空間，也使反手這樣一個小動作技術擊球空間才能充備，發力更完整。

(4)還原動作：

控制揮拍距離，以便儘快還原。

陳夢相持球中反手快撕動作影片

反手相持技術的應用

中國選手 陳夢 VS 劉詩雯

在相持中球速快速的來回對峙，反手動作技術需要使用精巧的力量，若反手越退台擊球，正手相對會需要更往後退一些，才有足夠空間發力，而快速相持中站越後台擊球的人，需要照顧的擊球範圍就越大，相對速度就慢，跑動就多。好的技戰術策略，選手會盡量選擇在近台，最適合（最小範圍，足夠發力）自己發力的距離擊球，好保有自己的進攻優勢，而「快撕」顧名思義，有快速進攻之意，是適合近台快速進攻的技術動作；技戰術策略中，選手通常是在迫不得已的情況下才被對方逼迫退台（例如：對方擊球質量高，超過自己能乘載的極限，只好退後一些爭取多一點的時間與空間做回擊；又或是相持球中，被對方調動開，人或重心已經向外移動出去；又或是爭取自己先發力搶攻，卻沒能得分，被對方打個回馬槍等等⋯）。

🔔運用指間變化的小秘密

快撕：掌握最快最轉的平衡點

「撞擊」與「摩擦」的比例，攸關球的速度與拋物線，以推撥技術動作為基礎，取最適當進台發力的空間，做最快速最強而有力的摩擦，動作極精簡，力量需準確且集中於擊球的瞬間，手上同時做摩擦與撞擊的手感調節，關鍵要素都存在於手指間細膩的動作變化。

詳細精細動作於另一篇：反手快撕細部動作（精華版）