乒乓球反手拉下旋球（起下旋）
已更新：2023年10月17日
前言
反手拉下旋球（起下旋），在乒乓球技術中屬於（左半台進攻技術）技術難度較高，較不容易被掌握得宜的技術之一，也是一項令許多乒乓球愛好者摸不著頭緒，容易放棄的技術項目，但放棄後卻也經常發現反手拉下旋球技術是技戰術中不可或缺的重要技術，因此，技術程度一直盤旋在某個關卡，感覺自己可能無法再成長突破，別放棄😁，仔細閱讀文章內容，再透過示範與練習影片，有緣份的話，說不定可以挖寶尋找到迷惑的解答唷！😊💪
帶攻擊回擊下旋球的重要性
回擊下旋球，倘若沒能將下旋球特性（往下旋轉往下掉的力量）轉換成上旋球特性（往上往前衝的力量）的能力，那回擊下旋球的方式就只剩下切球，如此，這會使得自己的打法一直停留在被動（被攻擊）的狀態，起下旋球後銜接上旋球，連續進攻的能力，是現代乒乓球技戰術運用的關鍵，想打好乒乓球，在起下旋的技術能力琢磨就不能輕忽。
反手拉下旋球的動作要點
以下將動作環節分為四個部分說明，說明部分以右手 持拍者為例，左手持拍者動作剛好相反 。
(1) 預備動作：根據來球的路線選位，靠近球檯。雙膝自然彎曲，雙腳間距約肩寬的1.5倍，左腳掌略在右腳掌前方或接近平行。
(2) 引拍動作：擊球重心要相對拉上旋球時稍微低一些，在調低重心的同時，帶動手臂向下（約略低於桌面下，亦根據來球質量高低適度調整下放的位置）引拍，引拍拉手要以腰為軸心，手靠近身體，球拍在左腹部至左膝之間，手肘和右肩微向前伸出一些，但不宜太多，前臂(手肘)在身體前方，手腕略向身體彎曲，使球拍靠近身體。球拍面微前傾，擊球的中部與中上部之間（如下圖擊球部位示意圖）。
擊球部位示意圖
(3) 揮拍擊球：擊球時，由左腿部先向上發力，同時上半身體轉動(轉腰、重心交換)，帶動前臂向右上前方發力揮拍，手肘位置要相對固定，主要用前臂力量向上向前發力，手腕亦隨之向外伸展，揮拍速度由慢至快加速待觸球瞬間打最高速，因此，整體揮拍動作在出力時，整支手臂要適度放鬆，過度緊繃的肌肉會影響力量的傳遞，動作便無法加速度。
(4) 還原動作，回預備姿勢動作。
貼心小提醒🔔：
反手擊球，特別要求步法前後左右移動要精確，反手拉下旋球亦是如此，只有掌握住自己有利的發力位置，才能保持擊球的穩定性。
另外，拉下旋球後通常馬上會銜接速度快的上旋球，下旋銜接上旋要銜接的流暢，在拉完下旋球後，身體重心不能向後傾仰，否則無法快速迎擊下一球。
最後，反手拉下旋球要能充分運用腳部、髖、軀幹、上肢連結整體身體的力量，才能讓球有足夠向前衝的動力，否則經常只能讓球拉過去只有高度而沒有速度，導致下一輪回擊的被動循環。
反手拉下旋球動作示範與練習
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馬龍反手拉下旋球練習
影片連結
