乒乓球技術中的正手擺短

前言

「正手位台內短球」幾乎是最令每位選手感到頭疼的技術位置，由於它的位置離身體較遠，需要移動的距離也較長，腳步的快速啟動，加上小墊步微調重心再墊步上位，同時又得精確判斷來球，才能準確的到位擊球，如此細膩的動作細節，都需要在瞬間巧妙的結合並協調的融合完成，實在不容易，我想打過乒乓球的都有過這樣深刻的感受😅。

台內球技術由於空間限制，動作較小，主要依靠手部細小肌群的調節，將動作精巧的變化，更多的呈現在肉眼看不出來的身體裡，感覺與感受的東西經常更難被言語形容，這也是培養台內技術動作最難的環節，但有經驗，經歷過練習過程的摸索，在有效的練習引導後，應該都能感受到那獨特又特殊的手感。而擺短是台內球技術中防止被攻擊最重要的技術，也是攸關整體技戰術能否保持進攻優勢的關鍵，好的擺短技術能創造好的攻擊機會，讓技戰術變化更多元靈活。

一起來認識「正手位台內短球的擺短技術」吧！

正手擺短的動作要點

以下將動作環節分為四個部分說明，說明部分以右手 持拍者為例，左手持拍者動作剛好相反 。

(1) 預備動作與腳步移動：兩腳平行開立，比肩稍寬（可參考打乒乓球的預備姿勢篇）；腳步快速啟動，向前方小墊步調整重心，接著向右斜前方墊步。

(2) 引拍動作：手肘彎曲約成L字型，置於檯面上方，雙眼注視來球，拍面微上仰45度，向右後上方引拍（微引拍距離），身體重心要隨腳部上前，略靠球右側，離球距離近一些，將力量更集中保持在身體中間（廣泛的理解與應用‘‘中間’’，例如：單塊肌肉中間、肌肉與肌肉中間，肢段間等等⋯）。

(3) 揮拍擊球：當來球彈起，擊球時前臂動作向前方球網方向延伸動作，擊球中下部至下中部位（如上方擊球部位示意圖），擊球瞬間出力向下向前快速摩擦製造旋轉，動作延伸較少，更多停留在擊球的瞬間。

擊球部位示意圖

(4) 還原動作，回預備姿勢動作。

正手擺短動作示範與練習

貼心小提醒🔔：

擺短除了動作到位之外，更重要的是判斷來球的質量，才能瞬間調節擊球相對應的拍面，稍微誤差都會造成失誤，或是不好（冒高）的回擊球，直接被攻擊，因此，擺短技術更多需要精確的判斷力與手上調節球的能力，很需要手感的技術動作，靈敏靈巧的手指觸感，能在瞬間微調已知的變化，這些都非常值得探索，邊練邊摸索就能知道其中的奧秘😊👍