乒乓球正手拉下旋球（起下旋）

前言

正手拉下旋球是打乒乓球必備技術之一，其重要性不容小覷，在所有攻擊技術中，由於正手邊的攻擊力大於反手邊的優勢，正手往往是選手們主要的攻擊利器，正手拉下旋球的進攻能力，會是直接影響技戰術中連續進攻優勢的關鍵，好的起下旋球技術能力，能讓對方直接感受到受壓迫程度的大小，進而影響整場比賽雙方在控制與反控制的技術難度。

正手拉下旋球的動作架構，基本與正手拉上旋球的動作架構一致，延用正手拉上旋球的動作技術概念，將擊球前的動作重心稍稍下降，關鍵在於觸球時的手腕抖動摩擦球，細膩精緻的動作手感很是奇妙，一起在反覆練習中尋找足跡吧！

正手拉下旋球的動作要點

以下將動作環節分為四個部分說明，說明部分以右手 持拍者為例，左手持拍者動作剛好相反 。

(1) 預備動作：根據來球的路線選位，靠近球檯。雙膝自然彎曲，雙腳間距約肩寬的1.5倍，左腳掌略在右腳掌前方或接近平行。

(2) 引拍動作：擊球重心要相對拉上旋球時稍微低一些，在調低重心的同時，帶動手臂向下（約略低於桌面下，亦根據來球質量高低適度調整下放的位置）引拍，引拍拉手要以腰為軸心，手靠近身體，球拍在右膝蓋旁（盡量跟住右膝蓋外側），手臂自然伸開，肘關節幾乎接近伸直，此時身體重心多置於右腳。球拍面微前傾，在球的下降前期（如下圖擊球的時間點）擊球的中部與中上部之間（如下圖擊球部位示意圖）。

擊球的時間點

擊球部位示意圖

(3) 揮拍擊球：擊球時，由右腿部向前上方開始發力，身體重心由右腳向左腳轉移，同時上半身轉動(轉腰、重心交換)，摩擦球時，前臂在大臂的帶動下，瞬間加大發力集中於觸球時刻，做快收動作，動作要突然有力，但不過大過長延伸。擊球後，因瞬間力量大，要充分向前方揮拍，以保持身體的平衡（前傾），有利於還原。

(4) 還原動作，回預備姿勢動作。

貼心小提醒🔔：

正手拉下旋球轉身引拍，主要不向後引拍過多，引拍跟隨右膝蓋外側，過多向後引拍容易掌握不到有利的擊球時間點，進而影響向前的摩擦發力，而向上摩擦力量過多，回球的高度過高，對方容易掌握反攻擊的機會，因此，會導致右邊正手下旋球反而成為對方製造攻擊的利器。

一起來去看影片，然後拿球拍練習、練習吧～

正手拉下旋球示範與練習