乒乓真的不只是乒乓

撰/孫千嵐

如果身體健康、肌肉有力量，人的勇氣與動力也相對會比較帶勁。

在運動競技的世界裡，

某些時刻，有過某種體驗⋯

有一種情境「我知道我不行了」；

也有一種情境「我知道我可以」；

為什麼會如此呢？

身體影響心理，也與意志力有關，而健康的意志力也與身體有關，肌肉是力量表現的重要元素之一，紮實有彈性的肌肉能讓體內的臟器在相對穩定且安全的環境裡，也可以讓身體的體型不易變形，身體有力量了，人自然會感覺自己有能力抵抗外力的影響，甚至會感覺自己能接受挑戰，願意接受改變，這也許就是我們能破解種種糾結在一起複雜問題的樞紐（開關）。

在乒乓球運動訓練裡，尤其是新手乒乓，在正式跨入旋轉的乒乓世界後，開始學習拉攻的動作，這時候會需要大量使用到全身肌肉的力量，許多以往不太注意或不太使用到的肌群，需要同時配合參與在整個技術動作當中，因此，那些被強迫配合訓練的肌肉們，在練習完後會特別疲勞、酸痛，但⋯別害怕，他們在歷經休息修復後就會變強壯囉！

至於一次修復期會多久呢？這要端看每個人身體的狀況而定，有些人很快睡一覺就緩過來了，有些人一天，大多數人會需要兩到三天，也有些人會需要多一點的休息時間會到一週，甚至更久⋯，但這都沒有關係，他們也會慢慢縮短恢復時間的，在一次次的循環，一個個增強的過程，稍加留意自己的身體，你會發現他越來越給力！😉這也是一個美妙的過程，能陪伴自己成長是一種幸福！😊

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