打乒乓的感覺養成術
撰/孫千嵐
感覺很重要，不僅僅只是手感的問題而已
什麼感覺「現在」？
剛結束一次的擊球動作我都經常會問學生，什麼感覺？有的時候是在失誤的很離譜的時候問，有的時候是在若有似無的狀態下問，有的時候是在突然表現很好的情況下問，有的時候則會在他感受到不知該如何是好的時候問，為什麼需要如此呢？
練習身體結合意識的感知能力需要這樣經驗值的累積，感受是必然有的（在每一次的揮拍擊球裡），只是經常在無意識下被忽略，久而久之就不知道感受是什麼了，每一次的詢問都是再一次喚醒沈睡中的感知力，經常的敲敲它，會發現很多有趣的事情。
例如：「正手攻動作」有的人小手臂的揮拍經常不當使用手肘做動作控制的，其實是小手臂的前段沒有出力，而後段出力過多，這樣的慣性經常是無意識中形成的，也不一定每個人都會有這樣的慣性，當這樣的現象出現時，在揮拍的過程當中，可以開始試著對小手臂前段做有意識的出力感受練習，慢慢的會平衡掉小手臂後段的力量，然後就會發現動作協調了，出力也會變得更順暢，有類似問題的人可以試試看唷！
感受無論是好的不好的，在心理上、情緒上還是身體上的都一樣重要，感受到多少倒不一定是最重要，但有感受是必要的，因為它能協助我們知道下一次的動作修正該怎麼做，每一次都觀察自己多一點，稍作停留的思考也可以幫助學習感受力，在這樣的過程中學著陪伴自己成長，反覆無常的狀態都十分正常，有耐心的人才能玩出屬於自己遊戲場中的樂趣。
